The Best Bodyweight Exercise (부위별 맨몸 최고 운동)
* 각 근육별 명칭 *
* 각 운동 명과 방법 *
1. PUSH-UPs
2. CHIN UPs
3. HOLLOW HOLD
4. PIKE PRESS
5. PULL UPS
6. CLOSE GRIP PUSH-UP
7. DEEP SQUAT
8. KNEE RAISES
9. BRIDGE
10. BURPEE
11. TRICEPS
12. GLUTES & HAMSTRING
13. BACK
14. UPPER BACK
15. SIDE DELT
16. BICEPS & FOREARMS
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